alba emoting®
Emotion ist Atem und Atem ist Leben
Alba emoting® ist eine Körperarbeit, die uns mithilfe von spezifischen Atemmustern dabei unterstützt unsere Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren.
- Nimm auf einfache und direkte Weise Kontakt zu deinen Gefühlen auf
- Entwickle ein Bewusstsein für deine eigenen Emotionen und die Emotionen anderer
- Lerne deine Gefühle zu verändern und zu steuern
Die Methode alba emoting® hilft uns Emotionen über den Körper wahrzunehmen und zu regulieren. Jeder Emotion liegt neben dem Atemmuster eine bestimmte Körperhaltung und eine bestimmte Mimik zu Grunde.
Wir üben die spezifischen Atemmuster für die grundlegenden Emotionen ein und spüren wie sich z. B. die Körperhaltung, die Körperspannung und die Mimik während der Atmung anfühlen.
Atmung, Körperhaltung und Mimik können willkürlich kontrolliert werden, weshalb es mit alba emoting® möglich ist die eigenen Emotionen zu verändern, zu regulieren oder zu erzeugen. Die Arbeit mit alba emoting® hilft die Emotionen aktiv über den Körper wahrzunehmen und sie bewusst zu lenken.
Entwickelt wurde die Methode in den 80er Jahren von der Neurowissenschaftlerin Dr. Susana Bloch. Ursprünglich wurde alba emoting® für Schauspielende entwickelt, um ihnen ein Werkzeug zu vermitteln, das es ermöglicht Emotionen aktiv zu erzeugen und zu verlassen.
alba emoting® kann in einer Gruppe oder in individuellen Einzelcoachings erlernt werden
alba emoting® Einführung
Wie du Wut in Zärtlichke!t transformierst
Die Arbeit mit alba emotig® schafft einen Raum der Achtsamkeit, in dem wir lernen, unsere Emotionen ohne Urteil anzunehmen und sie als wertvolle Hinweise auf unser Wohlbefinden zu betrachten.
Das Einüben der Atemmuster aus alba emoting® schult die bewusste Wahrnehmung und Regulierung der Körperempfindungen. So können wir tiefere Einsichten in unsere inneren Zustände gewinnen.
Indem wir uns auf die feinen Nuancen der Atmung konzentrieren, eröffnen sich neue Wege, um im Alltag mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
In diesem Workshop üben wir 2 der 6 Atemmuster aus alba emoting ein sowie die “Step-Out” Atmung, die uns bewusst in einen neutralen Zustand bringt.
Wann Sonntag, 30. März 2025
Zeit 17:00h – 18:30h
Ort Studio Prana, Neustadtswall 15, 28199 Bremen
Investition: 20€
Zeit: 17:00h – 18:30h
Bitte hier anmelden
Weitere Termine:
27. April 2015 | 01. Juni 2025 im Studio Prana, Neustadtswall 15, 29199 Bremen
Investition: 20€
Zeit: 17:00h – 18:30h
Bitte hier anmelden
05. Juni 2025 | VHS Bremen Faulenstr.
Zeit: 18:00h bis 19:30h
Bitte hier anmelden
1:1 Coach!ng mit alba emoting®
5 Einheiten, 60-75 min | auch Online möglich
Durch ein liebevolles Erkennen der eigenen Gefühle können ungeahnte Ressourcen freigesetzt werden. Das kann dir helfen deine Gefühle besser zu regulieren, ein neues, konstruktives Verhalten zu entwickeln und gelassener zu werden.
Im Einzeltraining lernst du die Grundlagen der Methode alba emoting® kennen. Wir üben die sechs spezifischen Atemmuster sowie die spezielle Step-Out Atmung ein und reflektieren gemeinsam darüber, wie und wo du sie in deinem Alltag einsetzen kannst, um mehr Freiraum und Stabilität zu erleben.
